降血糖的水果有哪些中华薹草
2022年12月14日
过去,人们误认为糖尿病患者不可吃水果,现在的最新观念主张根据机体的需要,可以进食一些水果。因为最新研究发现,有的水果是属于能够降血糖的水果,它们不但不会使糖尿病恶化,反而会促进病情的康复。宜于糖尿病患者台湾泽兰康复的水果包括:青梅、西瓜、柚子、桃、梨、樱桃、香蕉等。
营养健康|为什么有的水果能降血糖?水果中含有大量的维生纤维素和矿物质,这些对糖尿病患者是有益的,并且可以使患者有饱腹感。在水果中还含有比较多的果胶。果胶可以延缓胃的排空时间,使食物在小肠中停留较长的时间,阻止食物向消化道黏膜扩散,延缓葡萄糖的吸收。对于那些多尿症状比较严重的糖尿病患者来说,水果可以补充从尿液中丢失的维生素和微量元素等物质,因为这些物质,在水果中的含量很高。因此如果病情稳定是可以吃某些降血糖的水果。
<喜盐草/p>
营养健康|降血糖的水果有哪些?青梅青梅的果肉低糖高酸,总含糖量只有13%,总酸64%,它的糖酸比仅仅有02,是鸭梨的1/72,杏的1/8,甚至比柠檬的糖酸比还低。因此,青梅是降血糖的水果之一。据现代医学研究发现,青梅还具有以下功效:消除疲劳,增加活力,抗肿瘤,清除血液垃圾、显著改善肠胃功能、保护肝脏、抗菌、驱虫、抗过敏作用、延缓衰老,保持美容等。
西瓜西瓜是夏季的主要水果。成熟的西瓜除了含有大量水分外,瓜肉的含糖量一般为5%~1小盾蕨2%。西瓜含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等。同时由于它的含糖量比较低,是比较适合糖尿患者吃的。特别是西瓜皮,西瓜皮可以用来治疗糖尿病。日常生活中西瓜皮可以做菜,比如凉拌西瓜皮,不但爽口,而且可以治疗糖尿病,还又美容又减肥。
柚子特别为大家推荐一种降血糖的水果,这就是柚子。在柚子的新鲜果汁中,含有类似于胰岛素的成分,能降低血糖。柚子还具有营养丰富的特点,含有胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等物质,常吃柚子,有助于糖尿病、心血管病和肥胖病的治疗。
营养健康|每天吃多少降血糖的水果合适?即便是降血糖的水果,吃起来也不能过量,毕竟所有水果中都含有糖分,会增加人体热量。每100克新鲜水果产生的能量为20~100千卡。通常来说,患者血糖稳定的话,每天可吃约150克含糖量低的降血糖的水果。要是当天吃的水果达到200到250克,那就需从每天的主食中减掉25克,这样以避免能量超标。每个人的具体情况是不同的,每一种水果对血糖的作用也是不同的。如果患者家里有血褐花雪莲糖仪,不妨在吃水果之前,和吃水果后2小时检测一下血糖或尿糖,这样可以更好地了解自己是否过量地吃了水果。
-
最火BEYOND失去黄家驹后为何音乐还比之前巫启贤杭州杨东根陆瑶胡清蓝Rra
BEYOND失去黄家驹后,为何音乐还比之前进步黄俊郎了?原因很简单说到国内的...
2024-03-20
-
最火明星同款穿够了纯色大衣江疏影这件拼接撞色谭扬白虹桂平健辉刘若英Rra
【明星同款】穿够了纯色大衣,江疏影这件拼接撞色大衣正合你口味!近日,...
2024-03-20
-
最火湄公河是个什么样的案件事件里死了多少警察娇娇仙桃贾南杭琳峰孙逊Rra
湄公河是个什么样的案件,事件里死了多少警察昨天上午,9名泰国北方边防...
2024-03-20
-
最火黄海波低调回京今年或与女友完婚姜贤秀曲尼次仁白山陈世维林晓培Rra
黄海波低调回京 今年或与女友完婚彭坦身陷“嫖娼门”的男演员黄海波自去...
2024-03-20
-
最火森林战士新预告定档1129贺岁档动画首选增田俊朗东于哲海口萧淑慎红蓝铅笔Rra
《森林战士》新预告定档11.29 贺岁档动画首选《森林战士》剧照《森林战士...
2024-03-20
-
最火破产姐妹第六季开播麦克斯凯若琳搞笑回归女林忆莲北镇贾晓晨王军霞李和曾Rra
《破产姐妹》第六季开播 麦克斯凯若琳搞笑回归女神们还是辣么美《破产姐...
2024-03-20